法国当地时间5月30日下午5点45分，国奥队进行了抵达土伦后的第一堂训练课。因为交通原因，这堂训练课比计划的时间延误了45分钟。不过国奥队还是非常紧凑的进行了90分钟的训练，目的只有一个，那就是让队员们尽快的调整时差。

　　按照组委会的安排，国奥队应该在下午5点进行一次训练课。不过由于交通阻塞的原因，国奥队的大巴驶到训练场地已经接近6点，不过这并没有影响队员们的情绪，有些队员干脆在路上又补充了一次睡眠，用队员的话说：“没办法，时差这东西抗不了，就是困的不行。”

　　球场上的国奥队员们则是另外一番景像，慢跑、牵拉等一系列的身体准备，体能教练托米奇大声的吆喝着队员们全力完成他所要求的动作。不过有两名队员并未参加球队的训练，效力于大连实德的刘宇和在荷兰踢球的于海都是因为不同程度的伤病无法进行剧烈的运动，这对本就缺兵少将的国奥队无疑是雪上加霜。

　　两名门将曾诚和张思鹏在守门员教练米西奇的带领下占据了球场的一个角落，由于没有区楚良的帮忙，今天的米西奇显得格外忙碌，不过最忙碌的还是时刻需要腾空倒地的两名门将，用米西奇的话说，最好的门将在训练质量上也会是最好的。

　　整个身体牵拉进行了半个小时，国奥队除了刘宇、于海和两大门将外的16名队员被分成两组进行抢圈游戏，主教练杜伊的态度非常明显，就是想看看哪名队员的身体状态更好，更兴奋一些。值得注意的是国奥队的核心球员陈涛这次回到队伍后明显状态不错，体重下降明显，肌肉也结实了许多，这让主教练杜伊看在眼里，喜上心头，毕竟申鲁两队球员无法随队，陈涛的及时复出无疑是利好消息。

　　国奥队训练的最后一个内容是加速跑，这项内容的目的也是考虑队员们的身体状态，谁的身体状态好，跑两组下来就看的出来，球队的主力阵容也会以此构建。(徐江 发自法国土伦）